Aktiivisia askelia

Liikunnan harrastaminen ja painonhallinta ovat minulle ikuisuuskysymyksiä. Luulenpa, että aika monelle muullekin ne ovat sitä. Tietoa on liikaakin, mutta toteutus tahtoo tökkiä pahemman kerran - siis itselläni. Kaikkienhan ei tarvitsekaan olla samasta hoikasta muotista valettuja, mutta tietyn rajan haluan jo ihan terveyssyistä pitää. Unelman hoikkuudesta olen aikoja sitten haudannut, sillä tiedän, että minun itsekurillani sitä en ikinä enää tule saavuttamaan. Porkkanakakku on liian hyvää! Yrittää voi toki aina.

Tästä blogista ei tule koskaan laihdutusblogia, sen olen jo aiemminkin sanonut, mutta uuden vempaimeni haluan teille kuitenkin esitellä. Se innostaa minua liikkumaan vähän enemmän, vaikka sohva kuinka kutsuisi. Tämä keväällä lahjaksi saamani ranneke mittaa päivittäistä aktiivisuutta ja ottamieni askelten määrää. Siitä on helppo seurata, tuleeko suositellut 10 000 askelta päivässä täyteen, vai pitääkö päivän päätteeksi vielä kipaista pienelle iltalenkille. Aika usein olen kipaissut.

Aktiivisuusranneke on yksinkertainen, nappuloitakin vain yksi - se näkyy kuvan oikeassa alakulmassa. Painelemalla sitä saa esiin kellonajan, askeleet, kulutetut kalorit ja aktiivisuuspalkin.

Aina ei tietenkään tarvitse lähteä varta vasten lenkille. Nämä lukemat sain leikkaamalla nurmikon ja haravoimalla pihamme hiekkatien. Lisänä tietysti normaalit päivän kotiaskareet, mutta ei esim. kodin siivousta.

Päivän aktiivisuus näkyy palkkina, joka täytyisi saada joka päivä täyteen. Aktiivisuutta kertyy paitsi liikkumisesta, niin myös seisomisesta eli rannake kannustaa välttämään liiallista istumista. Yleensä päivän aktiivisuus tulee täyteen noin kymmenentuhannen askeleen kieppeillä. Joskus askeleita joutuu kerryttämään vähän enemmän, jos on muuten istuskellut runsaasti päivän aikana. Täysi aktiivisuuspalkki näyttää tältä ja sen täyttyessä seuraa "palkinto":

Omat tiedot (pituus, paino, ikä) kirjataan nettisivulle, jonka avustuksella ranneke otetaan ensimmäisen kerran käyttöön. Puhelinsovelluksesta näkee eri päivien saldon graafisesti sekä lukuina. Siellä voi myös tutkia nukuttujen öiden pituutta ja rauhallisen unen määrää. Rannekkeen voi ladata millä tahansa tietokoneella, USB-johdon avulla, koneessa ei tarvitse olla mitään tiettyä ohjelmaa. Akku kestää muutaman päivän.

Ohjeita ja vimpaimiahan mailmassa riittää, mutta se ei poista sitä tosiasiaa, että itse sinne liikkumaan on kuitenkin mentävä. Vaikka aktiivisuusranneke on minusta mukava ja motivoiva, niin sadepäivinä ovat lukemat kyllä jääneet reilusti alle tavoitteen. Ihan niin aktiiviseksi ranneke ei ole minua vielä tehnyt, että lähtisin tarpomaan kaatosateeseen, mutta semmoisen kutinan se kuitenkin saa aikaan, että seuraavana päivänä kipitän vähän runsaammat lukemat mittariin.